Recettes_Minceur: Plats: Courgettes à la tomate et au basilic
Ce plat sert
2
personnes
Temps de preparation:
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Temps de repos:
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Temps de cuissons:
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Ingredients:
Recette:
Couper en dés 250 g de courgettes et les faire cuire avec du basilic (feuilles ou épices) , un peu d’eau ou dans un autocuiseur quelques minutes (elles doivent rester tendres). Mélanger un sachet protéiné de tomates avec 50 à 60 ml d’eau pour obtenir une consistance crémeuse, ajouter à ce mélange 3 cuillères à soupe de fromage blanc à O%, saler, poivrer, et mélanger le tout à la préparation de courgettes.